Боротьба з панічними атаками, як подолати страх, розмова з психологом

Війна викликає в нас страх, часом не зовсім контрольований. Тоді він перетворюється на підвищену тривожність і навіть панічні атаки. Боротьба з панічними атаками передбачає роботу над собою, у якій часто допомагають поради психолога. Якщо не можете заснути вночі, бо переживаєте, що ракета влучить саме туди, де ви є, або боїтеся бути пораненим, то вам обов’язково треба переглянути наступне відео. Як подолати страх, розповість Юлія Бутенко, практикуюча психолог. У відео для “Dovidka.info” вона дасть поради, як заспокоїти себе й дитину в укритті та як подолати негативні думки. 00:00 Знайомтеся, Юлія Бутенко 00:15 Постійні думки про те, що мене вб’є ворог або ракета. Як їх позбутися? 00:54 Важко засинати, бо не знаєш, чи прокинешся зранку. Як відпочити вночі? 02:29 Страх бути пораненим чи залишитися без руки/ноги. Як його подолати? 03:40 Постійних страх за життя своєї дитини. Як провести корекцію? 04:38 Під час повітряної тривоги гранично підвищується рівень емоційної напруги. Які техніки застосувати, поки перебуваєш в укритті? 07:31 За допомогою яких технік заспокоїти дитину в укритті, якщо в неї підвищується тривожність? 10:15 Фобія ядерного удару. Як позбутися страху, що вибух може статися? 11:35 Страх за військовослужбовця – рідну людину, якій реально загрожує смерть. Як з цим жити? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 🔵 Ще відео із порадами: https://bit.ly/3Sj6Dg2 🟡 Твоя інструкція з виживання в умовах війни: https://dovidka.info 💜 Підписуйся на наш канал у Viber: http://bit.ly/3ku9shZ Ще більше важливого та корисного: 👉 Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки - https://spravdi.gov.ua 👉 Facebook https://bit.ly/3LoC0BX 👉 Twitter https://bit.ly/35fHjnD 👉 Instagram https://bit.ly/3iCTuho 👉 Viber https://bit.ly/3HK1VkZ #dovidka_психологія #справді #spravdi #психолог #поради