Геронтология и гериатрия: Новая эра медицины долголетия

Это вторая часть выпуска «Геронтология 2.0» MIXIT подкаста, где Елена Назарова вновь беседует с выдающимся специалистом — Андреем Николаевичем Ильницким, доктором медицинских наук, профессором, врачом-гериатром и терапевтом. 🧑🏻‍💼 Андрей Николаевич возглавляет кафедру терапии, гериатрии и антивозрастной медицины в Академии постдипломного образования ФМБА России. Он создатель научной школы в области гериатрии и имеет внушительный опыт в лечении возрастных пациентов, а также внедрении инновационных медицинских программ. Эпизод посвящен глубокому анализу медицинских и научных подходов к продлению жизни и сохранению здоровья. Вы узнаете: • Что такое медицина долголетия и чем она отличается от традиционной терапии. • Какие методы позволяют справляться с мышечной деградацией, изменениями микробиоты и другими возрастными процессами. • Важность питания, о роли белка, и влияния ультрапереработанных продуктов на организм. • Как тревога и депрессия в среднем возрасте влияют на старение. • Современные научные методы продления жизни: от применения метформина до использования оземпика. • Что такое прокси-болезни старения и как они влияют на общее долголетие. Этот подкаст будет интересен всем, кто заботится о своем здоровье, хочет глубже понять процессы старения и узнать, как максимально продлить активную и здоровую жизнь. 💬 Делитесь впечатлениями о нашем выпуске в комментариях и расскажите, какие советы вы уже готовы применить! 🎁Мы подготовили для вас приятное предложение! Переходите по ссылке и получайте скидку более 50% для инновационного ухода с MIXIT Skinology до конца декабря! 1. OZON 👉🏽 https://mixitozon.mobz.click/skinOZON 2. Wildberries 👉🏽 https://mixitozon.mobz.click/skinWB Попробуйте антивозрастной уход нового поколения, созданным для того, чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей как можно дольше! 👉 Подписывайтесь на MIXIT ПОДКАСТ, чтобы не пропустить новые выпуски, которые помогут вам стать ещё лучше. • Telegram https://t.me/mixit_mood • ВКонтакте https://vk.com/mixit_podcast • Другие соцсети @mixit_podcast_ 📲 Подписывайтесь на Елену Назарову, в соцсетях: • Telegram https://t.me/+23aa65ZwlwtiMmQy • ВКонтакте https://vk.com/elena_mixit • Другие соцсети @elena_mixit 📲 Подписывайтесь на Ильницкого Андрея Николаевича, в соцсетях: • YouTube «Все о возрасте» https://youtube.com/channel/UCIHXs26n5V_rNugxGjE0AoQ?si=HhiVopEwFFZroAQj • ВКонтакте https://m.vk.com/id715022492 • Другие соцсети @andreiilnitski Тайминг: 00:00 – 00:40 Приветствие и вступление. 01:41 – 07:03 Что такое медицина долголетия и гериатрия? Обсуждаем различия между двумя направлениями и их роль в поддержании здоровья. 07:04 – 12:14 Когда нужно обращаться к гериатру? Советы по ранней диагностике, самостоятельным тестам и важности контроля здоровья. 12:29 – 15:12 Чем отличается лечение у гериатра? Подробности о специфике подхода гериатрии по сравнению с терапией и семейной медициной. 15:13 – 17:47 Мышечное старение и саркопения. Как с возрастом меняются мышцы и что можно сделать для их поддержки. 17:48 – 23:03 Пресбиосмия, анорексия, избыточный вес. Возрастные изменения в теле и их влияние на общее состояние здоровья. 23:04 – 26:02 Роль белка в питании. Почему белок критически важен для здоровья и как его правильно включать в рацион. 26:03 - 26:43 Возрастные изменения микробиоты. Как заботиться о кишечной флоре для долгой и качественной жизни. 26:44 – 29:24 Ультрапереработанные продукты. Их влияние на организм и почему важно их избегать. 29:25 – 33:21 Здоровое питание в молодости. Насколько питание в молодом возрасте влияет на качество жизни в пожилом. 32:22 – 38:06 Возрастные изменения баланса и падения. Почему с возрастом повышается риск падений и как укрепить чувство равновесия. 38:07 – 41:26 Функциональная способность пожилых людей. Какие тесты помогают оценить физическое состояние, включая ICOPE. 41:27 – 42:12 Чем занимается клиника долголетия? Основные направления работы и как они помогают сохранить здоровье. 42:13 – 42:52 Возраст и старение: в чем разница? Глубокое понимание процессов и их влияния на организм. 42:53 – 45:00 Прокси-болезни старения. Методы их лечения и как они влияют на продолжительность жизни. 45:01 – 46:53 Новые методы долголетия. Какие технологии и подходы уже сегодня помогают жить дольше. 46:54 – 54:10 Тревога и депрессия. Их влияние на здоровье, старение и рекомендации по борьбе с этими состояниями. 54:11 – 59:01 Неприятие себя. Как принять свой возраст и сохранить психическое здоровье. 59:02 – 01:04:05 Прием БАД для долголетия. Какие добавки действительно работают, а от чего лучше отказаться. 01:04:06 – 01:07:47 Соль, сахар и возраст. Как корректировать употребление соли и сахара в рационе с возрастом. 01:07:48 – 01:12:54 Научные методы продления жизни. Метформин, оземпик, витамин D и другие достижения науки. 01:12:55 – 01:14:07 Заключение и рекомендации. Итоги разговора и ключевые советы для долгой и здоровой жизни.