Як змінити життя за допомогою звичок? Біологія звичок

📕 Список використаної літератури та досліджень - https://bovzhe.club/video/iak-zminyty-zhyttia-za-dopomohoiu-zvychok-biolohiia-zvychok/ 💛 Клуб однодумців та закриті майстер-класи за підпискою - https://bovzhe.club 🌳 Підтримати донатом - https://donatello.to/bovzhe 💙 Безкоштовні додаткові матеріали в Телеграм “Часопис Кеп Ель-Юшника” - https://t.me/+pJMyABM5Lf1iNjBi ❤️ Мій Інстаграм - https://www.instagram.com/el.murawski/ 00:00 Вступ 01:04 Що таке звички та рефлекси? 04:57 Час на формування звички 05:53 Нейропластичність 06:14 Стан нервової системи 07:15 Контекст 08:41 Циркадні ритми 10:14 Напрямок змін 12:41 Як ідентифікувати звичку? 13:44 Користь візуалізації 15:20 Цикл процесу 16:15 Трекінг звичок