ВЫГОРАНИЕ на работе и в жизни. Почему вы постоянно УСТАЕТЕ? О чём говорят усталость и апатия? Орлова

🔥 Пройдите простой тест и получите гайд от Smart «Эмоциональное выгорание: пошаговый план восстановления»: https://go.smart-inc.ru/o7fih7 ❤️‍🔥 Хотите стать психологом? Для вас доступен грант 40 000 руб. на курс переподготовки «Практический психолог»: https://go.smart-inc.ru/zw73cq Дополнительная скидка 10% по промокоду: ЮТУБ Сегодня помогла справиться с выгоранием Анетта Орлова — кандидат социологических наук, психолог, эксперт на федеральных каналах, психолог шоу «Большие девочки» на телеканале «Пятница!» В этом выпуске мы обсудили: почему у нас нет сил? О чём нам говорит наша усталость? Как понять, что у меня выгорание или депрессия? Что такое эмоциональное выгорание? Почему мы выгораем и как восстановиться? Мы поговорили о выгорании на работе: что приводит к выгоранию? Как нелюбимое дело может сказаться на психике и даже здоровье, а также на что обратить внимание при поиске работы? Анетта рассказала о важности супервизий для психологов и специалистов, а также поделилась, как выбрать психолога и к кому обращаться за помощью? Поделилась психологическими техниками, которые помогут при выгорании и рассказала, как наладить сон и выспаться. Многие из программ обучения психологии, о которых говорила Анетта, есть у нас: 🌟 Бесплатный урок по КПТ https://go.smart-inc.ru/t41p5l 🌟 Обучение ДПДГ / EMDR https://go.smart-inc.ru/woos6n 🌟 Обучение экзистенциальной психологии https://go.smart-inc.ru/sn9m97 Приятного просмотра! — О чём выпуск: 00:00 Анетта Орлова 01:04 Состояние: у меня нет сил 03:02 Бесплатный гайд «От выгорания к балансу» 04:07 Почему нет сил? Причины 08:28 Как выгорают и устают лидеры? 11:52 Когда в 30 лет ничего не добился 12:59 Стать практическим психологом 14:17 Не зовут на планерки по работе, что делать? 19:36 Безразличие к работе 20:43 Сколько надо отдыхать после выгорания? 21:42 Как неправильная профессия влияет на состояние 26:05 Как отличить выгорание от депрессии 27:00 Как расслабляться от умственной нагрузки правильно 30:18 Если много хаотичности, как навести порядок? 32:02 Человек убегает из реальности и выгорает 33:40 Выгорают те, кто работает с людьми 35:32 Важность супервизии для психологов 39:55 Какие черты личности повышают риск выгорания 40:53 История Анетты про проекты на телевидении 43:22 Усталость и личные границы связаны! 44:36 Из практики: клиентка не смогла сказать “нет” и заняла много денег 46:36 Как не занимать деньги? 47:40 К какому психологу идти, когда чувствуешь усталость 49:30 Когда идти к психологу, а когда к психотерапевту 51:00 Случаи из практики: все приходят с выгоранием 52:45 Как не выгорать 55:01 Не получается забеременеть 56:44 Как восстановить силы? Техника 59:39 Почему сон очень важен, как заснуть Предложения о сотрудничестве: [email protected] Этот канал — проект международного института психологии Smart. Обучение в Smart — это практико-ориентированные программы по современным методикам, действующие практики в преподавательском составе, гарантия заработка, прописанная в договоре и европейский диплом, который позволяет работать психологом за рубежом. Подписывайтесь на наши социальные сети, если хотите знать о психологии больше и развиваться вместе с нами! 👇 Smart, международный институт психологии Больше о психологии в нашем tg-канале https://t.me/+g8nYDHJTQngxODAy Vkontakte: https://vk.com/smart_inc_psy Сайт: https://smart-inc.ru Дарья Гребенюк: https://www.instagram.com/daria.grebenyuk * 👇 Анетта Орлова Кандидат социологических наук, психолог с практикой более 15 лет, эксперт на федеральных каналах, основатель онлайн-школы Self-Evolution и автор программы по развитию ассертивных навыков «Самооценка». Сайт: https://self-evolution.site/ Vkontakte: https://vk.com/anetta.orlova Telegram: https://t.me/anettaorlova YouTube: https://www.youtube.com/@UC_oOri_RydpYiw58K9_bpxQ Вы устали чувствовать себя измотанным и опустошенным в конце дня? Эмоциональное выгорание — распространенная проблема, от которой страдают многие люди, но это не обязательно должно быть так! В этом видео мы поделимся практическими рекомендациями и стратегиями о том, как экономить энергию и поддерживать продуктивность на работе и дома. Мы расскажем обо всем — от простых привычек до изменения образа жизни. Смотрите до конца, чтобы узнать, как повысить уровень своей энергии и добиться лучшего баланса между работой и личной жизнью. #несоветуй #психология #усталость #психолог #выгорание *Instagram, meta признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ