ЯК ПІДІБРАТИ ПРАВИЛЬНО ПАЛИЦІ ДЛЯ СКАНДИНАВСЬКОЇ ХОДЬБИ ПІД ЛЮДИНУ?

Скандинавська (нордична) ходьба стала користуватися популярністю давно, завдяки тому, що почати займатися нею можна в будь-якому віці, без підготовки. Адаптуватися до навантажень слід поступово, збільшуючи їх за графіком. 📎 Багато можуть відразу не зрозуміти, чим така ходьба відрізняється від звичайної? Насправді відрізняється сильно. Під час звичайної ходьби тренуються тільки м’язи ніг. При нордичній ходьбі тиск рівномірно розподіляється на всі системи, тому опрацьовується практично кожен м’яз, при цьому не перевантажуючи суглоби. Але щоб тренування проходило правильно і якісно, важливо правильно палиці для скандинавської ходьби. Навіщо взагалі потрібні ці палиці? 📌 По-перше, як було сказано вище, сама суть цього виду спорту пов’язана з цим обладнанням. І щоб отримати максимум користі від фінської ходьби і не завдати шкоди своєму організму, цьому питанню потрібно приділити максимум часу; 📌 По-друге, дана ходьба зачіпає практично всі групи м’язів, і це досягається саме за рахунок палиць (вони змушують працювати м’язи плечового пояса); 📍Як їх обрати та на що звернути увагу при купівлі – про це і розповіла Немерська Світлана Володимирівна - фізичний терапевт вищої категорії. ДУ «Інститут геронтології ім. Д.Ф. Чеботарьова НАМН України», Український науково -медичний центр проблем остеопорозу.