Как не откладывать жизнь на потом? / Лилия Левицкая // Нам надо поговорить

В студии RTVI Марианна Минскер и психолог Лилия Левицкая поговорили о прокрастинации. Какие вещи люди откладывают на потом? Почему нельзя себя ругать во время прокрастинации? Можно ли заставить себя перестать откладывать дела на потом? С чего начать свой выход из прокрастинации? Как получать удовольствие от жизни? Почему современные люди находятся в сильнейшем эмоциональном выгорании? Как быстро перезагрузиться после тяжелого дня? И что делать тем, кто на данный момент находится в прокрастинации? 00:00 «Нам надо поговорить». Прокрастинация 01:03 Что такое прокрастинация? 01:53 Какие вещи люди откладывают на потом? 02:46 Почему люди откладывают на потом отход ко сну? 04:05 «Прокрастинация — это внутренний конфликт» 08:58 Где грань между тем, что надо слушать себя и не своей целью? 12:12 Всем ли свойственна прокрастинация? 14:22 «Сверхтребовательность является частью замкнутого круга прокрастинации» 16:20 Чем отличается человек, который выучил язык за месяц, от того, кто постоянно это откладывает? 17:40 «Первый шаг на выход из прокрастинации — не надо себя ругать» 19:07 Если на человека не накричать, он этого не сделает. Откуда такая установка? 21:04 Почему мы откладываем занятия спортом? 24:50 Возможно ли заставить себя не откладывать на потом? 27:55 С чего начать свой выход из прокрастинации? 30:06 Почему современные люди находятся в сильнейшем эмоциональном выгорании? 33:35 Как выйти из состояния выгорания? 35:25 Про легкий дофамин и его ложный эффект 36:49 Чем заменить легкий дофамин? 39:35 Как быстро перезагрузиться после тяжелого дня? 43:23 Почему «лучшая версия себя» опасна? 46:45 В чем разница между успешным человеком и тем, кто ничего не делает для своего успеха? 52:39 Рекомендации от психолога Подписывайтесь на телеграм-канал RTVI: https://t.me/+f45ODW6gl60zY2My Подписывайтесь на @RTVItainment и ставьте лайки RTVI Новости — все главные события в формате 24/7: https://www.youtube.com/user/myRTVi