Сила медленных целей

Раньше я работала рывками, выгорая и бросая начатое. Но когда сменила тактику марш-бросков на маленькие шаги без стресса, смогла незаметно для себя сдать уровень B1 по немецкому, выстроить стабильную рутину занятий спортом и избавиться от (почти) всего хлама в доме. Как этого добиться, рассказываю в видео 🚀 🌏 Учи английский, бизнес английский, немецкий, испанский, французский и итальянский с Lingoda -- https://try.lingoda.com/2025Nastja При оформлении подписки вы можете воспользоваться моим купоном 2025NASTJA, который даст вам скидку €20. Если не уверены, подойдет ли вам такой формат, воспользуйтесь 7-дневным пробным периодом с 3 бесплатными групповыми занятиями. 📮 Подписывайся на рассылку! Каждый вторник отправляю письма с полезными советами на почту: https://curiositycollective.kit.com/ 00:00 — Intro 1:50 — Проблема и решение 3:14 — Почему нам сложно менять поведение 4:00 — Почему стратегия маленьких шагов эффективна 4:04 — 1. амбициозные цели повышают начальную мотивацию 5:16 — Как применяла этот подход к изучению немецкого с Lingoda 6:52 — 2. маленькие победы — огромный буст мотивации 7:16 — 3. гибкость планирования без чувства проигрыша 8:15 — 4. формирование устойчивых привычек 9:02 — Тест The Habit Personality Quiz 9:24 — Как я “расхламлялась” с помощью маленьких шагов 10:53 — Медленная цель этого года 13:23 — Outro 📸 Мое видео про расхламление — https://www.youtube.com/watch?v=Axz0rrbjX34 📸 Мое видео про Tiny Habits — https://www.youtube.com/watch?v=oDngX_iwt2I 📮 Письмо с тестом на тип личности и привычки — https://ckarchive.com/b/27u2hohvn37oqa57nnw7ztrk4zw44cg 📚 Книга Tiny Habits — https://surl.li/pspgvi (на русском опубликована как "Нанопривычки") — Спонсор видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda