"어젯밤에도 했을겁니다." 수면 전문 의사가 절대 말리는 최악의 수면 습관 (주은연 교수 2부)

오늘은 주은연 교수님을 모시고 수명을 줄어들게 하는 나쁜 수면 습관에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 📘 주은연 교수님의 [매일 숙면] https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000212375868 #주은연 #지식인사이드 #불면증 #수면습관 00:00 인트로 00:23 밤 새는 것보다 매일 6시간씩 자는 게 위험한 이유 01:17 신경과 전문의가 수면제를 추천하지 않는 이유 03:38 현대인 90%가 대수롭지 않게 여기는 최악의 수면 습관 - 1 04:55 현대인 90%가 대수롭지 않게 여기는 최악의 수면 습관 - 2 06:20 침대 눕자마자 잠들 수 있는 취침 3시간 전 루틴 08:00 생각이 너무 많아서 잠이 안 온다면 ‘이렇게’ 하세요 10:51 이 ‘3가지’ 없으면 잠을 제대로 잔 것이 아닙니다 12:52 잘 때 꿈을 자주 꿔도 걱정할 필요 없는 이유 13:42 나이들어서 자꾸 잠을 설친다면 꼭 확인해야 할 ‘1가지’ ㅡ 👇지식인사이드에 출연을 원하신다면 여기를 눌러주세요 https://forms.gle/u4LxVcwFdhvkLH8m6 [email protected] 👇 다양한 채널에서 지식인사이드의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 인스타그램: https://www.instagram.com/knowledgeins_kr/ 페이스북: https://www.facebook.com/knowledgeIns7?mibextid=LQQJ4d 네이버 프리미엄 콘텐츠: https://contents.premium.naver.com/moneyinside77/knowledgeinside 네이버 TV: https://tv.naver.com/purejboy2 틱톡: https://www.tiktok.com/@allstorieskr?lang=ko-KR 네이버 카페: https://cafe.naver.com/knowledgeins