Цей подкаст має подивитися кожен. Дієтолог про цукор, молоко, вуглеводи, жири та калорії

Стати спонсором каналу: https://www.youtube.com/channel/UCq5PK3DLi4QwX3ivP5j4Bmw/join Оксана Скиталінська, лікар-дієтолог, засновниця Академії довголіття, віцепрезидентка Асоціації дієтологів України — гість подкасту «Як це жити?» на LIGA.net: «Цей подкаст має подивитися кожен. Дієтолог про цукор, молоко, вуглеводи, жири та калорії». Авторский подкаст Альони Низовець «Як це жити?» — це розмови про здоровий стиль життя. Поговоримо про підрахунок калорій, цукор, харчування, задоволення від їжі, тарілку здорового харчування, та про те, що і як їсти, щоб продовжити молодість. Умови розіграшу книги “Розум & боули: посібник із свідомого харчування та приготування їжі” наступні: 1) Ви маєте підписатись на наш канал LigaLife; 2) Стати спонсором каналу, без залежності від рівня; 3)Залишити під цим відео коментар з 7 слів. Попередній випуск з Оксаною Скиталінською: https://www.youtube.com/watch?v=ruvSvMaVCG4&t=2148s Корисні матеріали: Дієтична культура помирає: https://life.liga.net/istoriyi/article/diietychna-kultura-pomyraie-dosvid-ukrainok-iaki-pereishly-vid-diiet-do-zdorovoho-kharchuvannia Здорове харчування для дітей: https://life.liga.net/porady/article/nikakogo-pischevogo-sadizma-kak-podrujitsya-so-zdorovoy-edoy-sovetuet-natalya-samoylenko Як легко перейти на середземноморську дієту: https://life.liga.net/porady/article/yak-lehko-pereity-na-seredzemnomorsku-diietu-sim-porad-vid-rodyny-z-hretsii Як їсти все і худнути: https://life.liga.net/all/article/yak-isty-vse-i-khudnuty-rozbyraiemo-populiarni-produkty-dlia-vtraty-vahy Більше читайте на нашому сайті: https://life.liga.net/ Підтримати донатом: https://www.liga.net/donation_ua Ми в соцмережах: Telegram https://t.me/lifeliga TikTok https://www.tiktok.com/@ligalife Instagram https://www.instagram.com/liga_net/ Facebook https://www.facebook.com/liga.net Twitter https://twitter.com/LIGAnet Автор — Альона Низовець Продюсери — Марко Копил, Денис Сігай Зйомка та монтаж — Едуард Боєв, Дмитро Черкаський, Святослав Сіянко #скиталінська #дієтолог #харчування Таймкоди: 00:00 Анонс; 00:27 Вступ; 01:20 Чому важливо їсти для задоволення? 04:10 Як балансувати раціон? 06:35 “Смачненьке” – це шкідливо? 12:15 Розіграш книги “Розум & боули: посібник із свідомого харчування та приготування їжі” 12:56 Цукор в нашому раціоні; 20:05 Цінність життя дуже велика; 21:51 Як правильно обмежити цукор? 29:58 Бліц: Улюблені страви Оксани Скиталінської; 32:46 Правила харчування від Оксани Скиталінської; 35:30 Як правильно рахувати калорії? 42:13 Демонізація їжі; 48:25 Як харчуватись, щоб отримувати всі необхідні мікроелементи? 58:41 Що можна їсти ввечері?