Как похудеть? Что есть на ЗАВТРАК, ОБЕД и УЖИН? Как построить свой рацион?

В этом видео я расскажу как правильно построить свой рацион, какие продукты лучше есть в каждый прием пищи, чтобы быстрее достигнуть результата если вы стремитесь похудеть при сбалансированном правильном питании. А еще расскажу как правильно вписать в свой рацион всякие вкусняшки, когда уж очень сильно хочется. ✅ Приобрести мои Программы Питания на сайте http://olyapins.com/programs 0:00 Введение 00:35 Завтрак 04:27 Вода и напитки 5:54 Обед 6:55 Первые блюда 8:33 Почему не стоит пропускать обед? 9:29 Ужин 11:48 перекусы 12:24 Сколько приемов пищи должно быть в день? 14:25 Как вписать вкусняшки? 16:04 Что делать при срыве? Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП https://goo.gl/w7gSnx Как приготовить диетические десерты без сахара? https://goo.gl/owo9FY Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ https://goo.gl/cKiAuK Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА https://goo.gl/VyTHgx Не забывайте подписываться https://goo.gl/bq2WBP 🌟 Мой Instagram - https://www.instagram.com/olya_pins/ Для сотрудничества: [email protected]