Як я харчуюсь та доглядаю за собою? ВЛОГ з поїздки // Катя Крупкіна

Таак! Це моє перше відео у форматі Vlog (аж самій не віриться🤭) І я дуже рада поділитися з вами частинкою свого життя! Дівчата, а якщо хочете мати стабільну харчову поведінку в подорожах або ж змінити свої харчові звички на здорові, навчитись слухати і любити своє тіло, нормалізувати гормони, віднайти баланс у харчуванні та позбутись емоційних переїдань — запрошую вас на індивідуальний супровід до моїх нутриціологинь🫂 Кожен тиждень — це новий крок до вашої мети. Ви отримаєте навчальний матеріал, підібраний особисто для вас, під ваш запит та потреби. А ваш нутриціолог буде завжди поруч, щоб допомогти і підтримати на цьому шляху❤️ https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_source=youtubeorganic У цьому випуску я покажу свою подорож із Валенсії до Києва та розповім, як дбаю про себе в дорозі. Подорожі можуть бути виснажливими, але я вже маю свої перевірені лайфхаки, які допомагають почуватися добре навіть після довгої дороги. Ключові моменти: ▪️Як підтримувати стабільну харчову поведінку в дорозі? ▪️Що роблю, щоб зменшити рівень стресу під час перельотів і пересадок? ▪️Як уникнути набряків і зберегти енергію, щоб після подорожі не випадати з ритму? Я вірю, що турбота про себе можлива завжди – навіть у дорозі. Сподіваюся, що мої поради допоможуть і вам зробити поїздки комфортнішими❤️ Приємного перегляду! Я – Катя Крупкіна, нутриціологиня та засновниця школи свідомого харчування Mindful eating school, і я рада вітати тебе на моєму каналі!✨ А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка — https://www.instagram.com/krupkina.katya/ Моя школа «Mindful eating school» — https://www.instagram.com/mindful_eating_school/ Простір для жінок Посилання на мій телеграм-канал — https://www.instagram.com/mindfulness__hub/ ТАЙМКОДИ: 00:00 24 години в потязі Валенсія-Київ. Мій влог з поїздки 00:38 розповідаю, чому не брала великий багаж з собою 1:07 рейс Валенсія-Варшава 1:51 мої правила, завдяки яким я не набрякаю в подорожах 2:45 мінуси в аеропорту Варшави 3:37 потяг Варшава-Київ, плюси і мінуси 6:07 як я готувалась до потягу — мої ритуали, щоб добре почуватись 12:13 що нутриціолог бере з їжі в подорож 13:44 збираємо збалансовану вечерю в потязі 15:04 мінуси поїздки в потягу 15:13 вечірня рутина нутриціолога в потязі 18:11 вечірній масаж обличчя і шиї 18:48 мінуси поїздки в потягу 2.0