О стрессе с новой стороны: как подчинить мозг ритму современной жизни | Психолог Евгений Денисов

Премиальное постельное белье Lanima Home со скидкой 15% по промокоду ПАВЛИДИС: Сайт: https://lanima-home.com Телеграм https://t.me/lanimahome Инстаграм* https://www.instagram.com/lanima_home Запрещена на территории РФ* Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис https://t.me/yanapavlidis22 Сегодня у меня в гостях Евгений Денисов, клинический психолог. Вместе с ним мы рассмотрим влияние стресса на организм. Исследуем стратегии управления стрессом и обсудим важность психического здоровья. Телеграм-канал Евгения Денисова: https://t.me/zdes_now https://instagram.com/eugenedenisov Посмотрев этот выпуск про стресс, вы не только глубже поймете, как кортизол влияет на ваше тело и психику, но и научитесь эффективным методам его контроля. Экспертные советы и практические упражнения, представленные Евгением Денисовым, помогут вам развить навыки саморегуляции, которые пригодятся в повседневной жизни. Вы узнаете, как превратить стресс из врага в союзника, который способствует вашему личностному росту и улучшению качества жизни. Это видео позволит вам овладеть техниками расслабления и стрессоустойчивости, что существенно повысит вашу продуктивность и улучшит эмоциональное состояние. Видео также предоставляет инструменты для осознанного восприятия и анализа своих эмоций, что является ключом к более гармоничной и счастливой жизни. Вы научитесь противостоять давлению обстоятельств и сохранять спокойствие и уверенность в сложных ситуациях. Темы видео включают: - Влияние эмоций на физическое состояние; - Причины и последствия стресса в современном мире; - Практические советы по управлению стрессом и его положительное использование; - Обсуждение глобальных стрессов, таких как пандемия и социальные изменения; - Советы по созданию "гигиены души". Тесты о которых мы говорили: Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS https://psytests.org/stress/srrs.html Шкала психологического стресса, PSM-25 https://psytests.org/stress/psm25r.html Опросник повседневных стрессоров https://psytests.org/stress/opstress.html 00:00 Стресс и его влияние на организм - Как эмоции вызывают телесный резонанс, помощь психиатра 06:32 Стресс и его польза - Адаптивные свойства стресса, обновление организма 07:35 Стресс и его влияние на здоровье - Влияние стресса на ЖКТ, язвенная болезнь и гастрит 10:24 Работа со стрессом и его регулирование - Регулирование стресса через работу с сознанием 12:15 Влияние стресса на здоровье - Влияние эмоционального настроя и качества сна 15:19 Методы работы со стрессом - Польза реакции замирания, работа с телом и эмоциями 20:41 Гендерные различия в стрессе - Стресс у женщин и мужчин, обращения молодых людей 25:01 Признаки стресса и панических атак - Симптомы стресса и панических атак, как распознать 27:54 Стратегии преодоления стресса - Релаксация и целенаправленная деятельность при тревоге 33:52 Дыхание и стресс - Брюшное дыхание и продолженный выдох для саморегуляции 37:58 Работа с эмоциями - Управление эмоциями и когнитивная работа 42:48 Воля и ее тренировка - Тренировка воли, осознание желаний и их реализация 45:41 Управление стрессом - Тренировка воли и превентивный стресс 47:38 Стратегии управления стрессом - Активное вмешательство и изменение отношения 49:20 Пост-стрессовая терапия - Наблюдение за собой, избегающее поведение и социопатия 52:30 Страх и смерть - Глубинный источник тревоги, конфронтация со смертью 57:06 Взаимодействие со смертью - Опыт автора с раком, осознание жизни и решений 01:01:16 Поиск призвания и адаптация к изменениям - Найти призвание, адаптация к изменениям 01:05:52 Профилактика психического здоровья - Важность эмоционального здоровья и профилактики 01:10:00 Стресс и его влияние на жизнь - Творческая деятельность, токсичность и стресс 01:11:27 Цифровая гигиена и стресс - Цифровой детокс, ограничение соцсетей и укрепление воли ➤Для кого: для женщин 45+. О чем: счастье жить и красиво взрослеть Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры. ➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/@Pavlidis_Yana ➤Плейлисты на моем канале: ✸VLOG / Мой дневник https://www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k&list=PLOPECGuQy0NPa4yfdLyPxybtAy5fXHXW6 ✸ЗДОРОВЬЕ 45+ https://www.youtube.com/watch?v=79BQEpBcatQ&list=PLOPECGuQy0NMRCBTJp28Bb3nEjSk9lAI7 ✸АГЕНТ СТИЛЯ https://www.youtube.com/watch?v=zDGqv6bOKxI&list=PLOPECGuQy0NPymSADvxzUnDjkwdPmh5Um ✸ПСИХОЛОГИЯ https://www.youtube.com/watch?v=3tBJuaLF4fg&list=PLOPECGuQy0NOXaagcJ-tzfVa5xXKy1B3M ✸ЭКСКЛЮЗИВ https://www.youtube.com/watch?v=u9anAGIt0wQ&list=PLOPECGuQy0NNMURdxUQoIObmKTUW9HDLK ➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis ✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099 ✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630 Сотрудничество, реклама: [email protected] +7 903 797-46-40 #ЯнаПавлидис