РАЗМИНКА на ВОСХОДЕ, Которая Тебе Понравится 🐱🌳🌸+ ФЭЙСФИТНЕС 💚.

Одна из лучших клиник Magic Touch в городе Анталья по лечению, протезированию и имплантации зубов. Работают профессионалы, самые бюджетные цены по рынку на сегодняшний день. Обслуживаются дети. Клиники находятся в Хурме и Муратпаша. Консультации бесплатно, есть онлайн. Приезжим предоставляется отель за счёт клиники и трансфер. Присоединяйтесь по ссылке🙏, и в чате можете задать любые вопросы координатору: https://t.me/magictouchantalya https://chat.whatsapp.com/ICL9yL9jNxgCGStlciwN5P +90 543 9070776 телефон Елены координатора клиники с вацапом и телеграммом. Выразить благодарность ❣️и поддержать канал можно тут: Tinkoff 🇷🇺 5536 9137 6265 7415 Umida Mukhitdinova международная карта Deniz 🇹🇷 5295 4504 4777 8051 Viktoriya M KASPI GOLD 🇰🇿 4400 4302 0118 0178 Viktoriya M #домашнийфитнес #утренняяразминка про валик https://youtu.be/Xgm7BOAZ-QA?si=rlKLg9STvqe7oB3d https://youtu.be/T70o6Ae2LQY?si=Ib9Emt8vH6v86V2n ------ 5 тибетских жемчужин https://youtu.be/nddcMlTJd14?si=OU_gmsKjQ_ZCPKkL ----- мостик арямнова https://youtu.be/YYr0m3PU8d4?si=4HovwmFpg3t22WYG --- аппликатор https://youtu.be/plJQjEQwJlM?si=9dY14zrjoqb2Vkf6 ------ жгонка: https://youtu.be/44TuukowOXk?si=0VVSQLCbMgpz9owP https://www.youtube.com/live/MkFE_2gsi0Q?si=DwqrYMU5HMW7yKh1 ---- простукивания https://youtu.be/3BzBIwRKWns?si=R45sc1roNtirCZyw ----- Для записи на консультацию и индивидуальные занятия 🙌 пишите в телеграм: Vikcell https://youtu.be/ZFykhSSqaF4?si=0tmF0r_TgBVp1cuK https://youtube.com/playlist?list=PLm4LfmWo4VtVyyE_O4ihCJyqNt054zxhn&si=pfcAZ3uJi8u0HJMM Утренняя зарядка для всех возрастов и суставов: ключ к здоровой и счастливой жизни! Почему утренняя зарядка так важна? * Здоровые суставы: Регулярные, щадящие упражнения помогают смазывать суставы, улучшая их подвижность и предотвращая развитие артрита. * Укрепление мышц: Окружающие суставы мышцы становятся сильнее, обеспечивая дополнительную поддержку и защиту. * Улучшение кровообращения: Активная работа мышц стимулирует кровоток, доставляя кислород и питательные вещества к суставам. * Гибкость: Упражнения на растяжку повышают гибкость, делая движения более плавными и свободными. * Бодрость и энергия: Зарядка запускает обмен веществ, улучшает настроение и повышает уровень энергии на весь день. Что включает в себя универсальная зарядка? * Разминка: Несколько минут легких кардио-упражнений (ходьба на месте, махи руками и ногами) и вращательных движений суставами для разогрева мышц и подготовки к основной части. * Упражнения на крупные суставы: Приседания, выпады, махи ногами, круговые движения плечами и тазом. * Упражнения на мелкую моторику: Вращения кистями и стопами, сжимание и разжимание пальцев. * Растяжка: Наклоны, выпады, упражнения на растяжку спины и плеч. #утренняязарядка * #зарядкадома * #здоровыйобразжизни * #фитнес * #тренировкадома * #утренняярутина * #полезныесоветы * #энергиянавесьдень * #бодростьдуха * #здороваяспина * #иммунитет * #стройность * #гибкость * #сильнаяволя * #мотивация * #спортдома * #йогадляначинающих * #пилатес * #стретчинг * #morningworkout (английский) * #morningroutine (английский) * #healthylifestyle (английский) * #matinmotivation * "Утренняя зарядка для суставов: простые и эффективные упражнения" * "Зарядка для пожилых людей: сохраняем здоровье и активность" Начните свой день с зарядки и почувствуйте себя полным энергии!Омоложение лица 😍💫: https://www.youtube.com/playlist?list=PLp0Woq_g5hdwicHlxifzObbaZ9z-jnBEY Выразить благодарность и поддержать канал в продвижении можно здесь: Карты для оплаты: ❇️ Tinkoff 🇷🇺 5536 9137 6265 7415 Umida Mukhitdinova международная карта Deniz 🇹🇷 5295 4504 4777 8051 Viktoriya M KASPI GOLD 🇰🇿 4400 4302 0118 0178 Viktoriya M