Конфронтація з батьками для невротиків: ультиматичний гайд. Розмова з батьками. Конфронтаційні листи

Patreon - https://patreon.com/strelochka * Дивіться відео сеансів з Аліною: Сеанс 6- https://www.patreon.com/posts/psikhoterapiia-z-117948486?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_fan&utm_content=web_share Сеанс 7 - https://www.patreon.com/posts/alina-seans-7-po-118646526?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_fan&utm_content=web_share Сеанс 8 - https://www.patreon.com/posts/alina-8-iak-v-119251871?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_fan&utm_content=web_share * Психотерапевти: Оксана Барановська @baranovska_psychologist (телегррам) Вікторія Рябцева @ViktoriyaRyabtseva (телеграм) Лера Красик https://t.me/valery_krasik (телеграм) Дар'я Лапшина https://www.instagram.com/niche_psy/ (інстаграм) * 0:00 Вітаю! 0:57 Невротик: Провина Сором Ненависть до себе Перфекціонізм В стосунках – емпати жертви тиранів/аб'юзерів мають ПЕРЕНОС 2:17 Як припинити бути невротиком: 1. Позбутись Внутрішнього критика 2. Навчитись любити себе 3. Пропрацювати травми - рескрипції 4. Провести конфронтацію з батьками 3:35 Мета конфронтації: перевести стосунки з батьками з режима дорослий-дитина в режим дорослий-дорослий 5:06 Конфронтація з батьками - це аналог підліткового бунту! Нормальне звичайне явище, через яке рано чи пізно в нормі має пройти кожен 6:55 ПРАВИЛЬНА ПІДГОТОВКА ДО КОНФРОНТАЦІЇ 9:25 Крок 1: Ціль: чітко уявити для себе, які в ідеалі стосунки з батьками я хочу мати 10:52 Мета конфронтації: 1. Поліпшити стосунки з батьками (щоб вони задовольняли ваші емоційні потреби) 2. Підібрати оптимальну дистанцію та форму спілкування (більше тактовну з їх боку) 3. Розірвати стосунки (коли нарцис, секс. нас., жорстка експлуатація) 14:07 Батьки самі несуть відповідальність як дорослі учасники дискусії, в який бік ця дискусія піде 16:08 Конфронтацію можна проводити радикально чи точково по мірі спілкування. Ви самі обираєте свій варіант 20:31 Крок 2: КОНФРОНТАЦІЙНИЙ ЛИСТ 20:50 1) 2 тижні по 10-20-30 хв/день пишемо гнівні листи Мета: випльоснути всі негативні емоції, які ви накопили за роки спілкування з ними 2) Малюєте лінієчку психологічних травм 3) Саме Конфронтаційний лист 23 :53 Конфронтаційний лист (Таблиця) 27:27 Як перевести невроз в психічне здоров'я: 1. Конфронтація 2. Знищити внутрішнього критика 3. Навчитись любити себе 4. Позбутись переносу 31:36 Крок 3: зачитати Конфронтаційний лист другу чи терапевту 35:57 Супервізантки, які допоможуть вам 38:04 САМА КОНФРОНТАЦІЯ 42:00 Оголошення 44:28 Тізер сеансів з Аліною