ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ | Постный Завтрак, Обед и Ужин | Веганское Меню на Неделю

ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ Добро пожаловать на мой канал Victoria - Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть ;) Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания. -Подробности на сайте https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ ЗАКАЗАТЬ: Книга ПП РЕЦЕПТЫ - ЭТО ПРОСТО! https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2021/10/blog-post_28.html РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/ Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ https://ppvictoriasubbotina.blogspot.com/2020/04/blog-post_25.html -Telegram https://t.me/victoriasubbotina -Email [email protected] ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: Монобанк https://send.monobank.ua/ABRi2Z6L6m ДРУГИЕ ВИДЕО: Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Идеи для Завтрака https://bit.ly/3BPVATI Обеды для Похудения https://bit.ly/2Zirvgv Ужины для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM Готовые Рационы Питания https://bit.ly/3pGRRnR Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня https://bit.ly/3x6khYf Десерты без Сахара https://bit.ly/3pxlHep Заморозка Овощей и Полуфабрикатов https://bit.ly/3u8E Приготовила для вас БЕСПЛАТНОЕ ПОСТНОЕ МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для похудения! Меню составила веганское или постное на 1200 ккал и все рецепты правильного питания. Если будете питаться по этому меню - вы точно похудеете быстро и скинете лишний вес. Без диеты можно похудеть очень просто и быстро! Все рецепты простые и бюджетные, поэтому приготовить их будет очень просто. 0:00 Постные рецепты или Веганское меню на неделю 00:38 ЗАВТРАК - ПУДИНГ ЧИА С БАНАНОМ КБЖУ на 240 г: 368/7/21/37. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Семена чиа - 20 г • Кокосовое молоко - 100 мл • Банан - 120 г 01:48 ПЕРЕКУС - КЕШЬЮ И ЯБЛОКИ Перекус КБЖУ на 300 г: 246/5/10/34 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Яблоки - 280 г • Кешью - 20 г 02:01 ОБЕД - РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ Обед (разделить на 3 дня) КБЖУ на 261 г: 354/10/8/61. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Рисовая лапша - 180 г • Кукуруза консервированная - 150 г • Морковь - 1-2 шт. • Соевый соус - 15 г • Стручковая фасоль - 250 г • Кунжут - 20 г • Оливковое масло - 10 г • Соль - 1/2 ч. л. • Специи по вкусу - 1/2 ч. л. 03:15 УЖИН - САЛАТ С ФАСОЛЬЮ Салат КБЖУ на 348 г: 232/12/11/24. ИНГРЕДИЕНТЫ: • Фасоль - 50 г • Томаты - 200 г • Маслины без косточки - 5 шт. • Лук - 20 г • Листья салата - 40 г • Горчица французская - 10 г • Соль - 1/4 ч. л. • Оливковое масло - 10 г • Семена льна - 5 г #похудение #vegan #менюнанеделю #рациондляпохудения #рационпитания #постноеменю #постноеменю #постныерецепты ​ #постныеблюда​ #веганскоеменю #ппрецепты #похудение #ВикторияСубботина #диетическиерецепты #безглютена #безмолочки