Вкусные и простые в приготовлении блюда из курицы для тех, кто снижает вес

Курица в томатном соусе Готовим на 3 порции. Калорийность порции: 190 ккал.⠀ 🍽 Состав: Филе куриное – 350 гр. Лук - 1 шт. Чеснок – 2 зубчика Томатная паста – 1 ст.л. Отруби – 1 ст.л. Яйцо – 1 шт. Зелень, специи по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Филе разрежьте на 3 порционные куска. Сложите в миску филе и все остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Накройте пленкой и поставьте в холодильник на 2-3 часа, лучше на ночь. Выложите в форму для запекания и выпекайте при t180C 30 мин. Курица по- мароккански Готовим на 3 порции. Калорийность порции 335 ккал ⠀ 🍽 Состав : Филе бедра курицы– 400 гр. Финики – 70 гр. (вес без косточек) Помидоры - 3 шт. Лук - 1 шт. Тертый имбирь - 1 ч.л.с горкой Томатная паста - 1 ст.л. Растительное масло – 1 ст.л. Чеснок- 3-4 зубчика Кориандр - 1 ч.л. Петрушка + кинза - 1 пучок Соль, перец – по вкусу ⠀ 🍽 Приготовление: Лук нарежьте по вашему вкусу. Свежий имбирь натрите на терке. Чеснок пропустите через пресс. Помидоры нарежьте кубиками. Финики отделите от косточек и нарежьте мелко. Кориандр перетрите в ступке. Смешайте томатную пасту и 1 стакан воды. С курицы удалите жир, нарежьте произвольно. Хорошо разогрейте сковороду, добавьте масло и обжарьте курицу до корочки. Добавьте к мясу лук, чеснок, имбирь и кориандр, обжаривайте до золотого цвета лука. Выложите в сковороду помидоры, финики, томатную пасту. Уменьшите огонь и тушите под крышкой 20 минут. За 5 минут до конца, добавьте свежую зелень.⠀ 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы покажем вам, как достичь похудения всего за 5 простых шагов, исключая строгие диеты, физические нагрузки и срывы. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=youtube_grupa&utm_medium=zakrep