О питании и водно солевом режиме для альпинистов и горных туристов

Туристическое питание: https://sport-marafon.ru/catalog/turisticheskoe-pitanie/ На лекции мы нашли ответы на такие вопросы как: - «Здоровое» питание или « пластиковая» каша? - Веганство, вегетарианство или мясоедство? - Пить или не пить? - Опасности «чистой горной воды» - Энергетики, алкоголь или изотоники? - Пить во время движения или дождаться привала? - Какая еда лучше – вкусная или калорийная? - Стоит ли брать с собой сахар, шоколад, подсолнечное масло? О лекторе: Сергей Веденин - горный гид, инструктор альпинизма, эксперт по снаряжению, а также: 30 лет различного горного опыта, 16 лет занятия альпинизмом – сложность маршрутов до TD+ ED-; Член Ассоциации Горных Гидов России; Аспирант гид по лыжам Школы гидов Ассоциации Горных Гидов России. Инструктор альпинизма Федерации альпинизма России №1496 – 2-й категории; Инструктор по ски-альпинизму Федерации альпинизма России; Жетон Спасение в горах №13. Сертифицированный спасатель МЧС РФ; Инструктор скального альпинизма ENEQ (Канада); Инструктор альпинизма ENEQ (Канада); Преподаватель Центральной школы инструкторов альпинизма ФАР. Преподаватель УТС Жетон спасения в горах; Член группы по стандартам образования UIAA; Член Mountaineering commission UIAA. Старший преподаватель Школы лавинной безопасности ФАР. Основатель и лидер проекта Mountschool.ru. Водный туризм (каяк) – маршруты до 6 категории сложности включительно. 0:00 Клуб Путешественников «Спорт-Марафон» 0:40 Что брать с собой? 2:59 Базовая история про еду 4:17 Калорийность продуктов 11:58 Веганство и вегетарианство 18:32 Питьевой режим 36:08 Режим питания 39:43 Книга "Питание в туристском походе" 41:29 Про хлеб и сухарики 44:07 Алкоголь 45:15 Резюме #СМЛекцияАльпинизм #СМЛекцияПитание #питание #горы #альпинизм